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☘糖質オフ！高野豆腐のラスク☘ |
 ダイエット中の主食＆おやつに✨高タンパク！低糖質な高野豆腐を作って、お腹も満足(｡>∀<｡)身体にとっても良い♡ラスク♡
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コツ、ポイント
オーブンの温度！時間は機種によって違いが出ますので、調整して下さい。 水気がなくなり、パリッと感が出てくるまで！フニャフニャだと美味しくありません ！( ´ ꒳ ` )
材料：
| ☆高野豆腐 | 9枚 |
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| ☆無調整豆乳 | 200cc |
| ☆オリーブオイル | 大さじ1〜2 |
| チリパウダー | 少々 |
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも、簡単に作れて身体に良いおやつを考えました♪♪♪ 高野豆腐は味が淡白なので味が濃厚なディップなどとよく合うので、食事の際にも大活躍✨ 砂糖を加えて、甘くしてもok カレー粉や粉チーズをかけても、アレンジの幅が広がります✨
| 1. | 高野豆腐を水で5分くらいもどす オーブンを180度に予熱する |
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| 2. | 水気をよく絞り、7㎜幅に切る |
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| 3. | ☆類を混ぜ合わす |
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| 4. | 2を 3に浸す |
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| 5. | オーブンシートの上に4を並べる チリパウダーを振る |
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| 6. | 180度のオーブンで30分くらい！パリッとするまで焼く |
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| 7. | 冷めたらガラス瓶などで保存✨ |
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| 8. | 豆のペースト！フムスとも相性が良いので(｡>∀<｡)お勧めです✨ |
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