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【ダイエット】糖質オフ海鮮焼きそば
by マツえもん
糖質ゼロ麺を使用しました。醤油とほんだしで魚介の旨味を活かした焼きそばです!
コツ、ポイント
糖質ゼロ麺の水分をしっかりと飛ばしましょう!
材料
(1人分)
シーフードミックス
100g
きゃべつ
適量
もやし
適量
糖質ゼロ麺(丸麺)
1袋
オリーブオイル
小さじ1
塩・・・A
少々
こしょう・・・A
少々
ほんだし・・・A
小さじ1
醤油
小さじ2
このレシピの生い立ち
シーフードミックスのぷりぷり食感はダイエット中の味方です!食事に飽きがちなダイエットも食感を変えて楽しく!
1.
糖質ゼロ麺を電子レンジ600wで5分加熱を2回して水分を飛ばす ※ラップはかけないで加熱する
2.
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、シーフードミックスを炒める
3.
キャベツ、もやしも入れてAで味を整える
4.
糖質ゼロ麺を入れて軽く炒める
5.
最後に鍋肌に醤油を回し入れて香りづけをして完成
https://cookpad.com/recipe/5974523
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