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カリフラワーライスのシーチキンピラフ
by クックMEV2SX☆
シーチキンで肉なしヘルシーピラフ
コツ、ポイント
ピーマンの種も入れて栄養満点
材料
(2名)
冷凍カリフラワーライス
200g
シーチキン
1缶
玉ねぎ
1/2個
キャベツ
1/6個
ピーマン
2個
パルメザンチーズ
適量
ケチャップ
適量
塩胡椒
適量
このレシピの生い立ち
ピラフ作ろうとしたら冷蔵庫に肉無し! シーチキンが代わりでも海のチキンで変わりピラフ
1.
材料を全て粗みじん切りに
2.
玉ねぎがしんなりするまでオイルで炒める
3.
シーチキンを入れさらに炒める
4.
お好みでバルサミコ これでチョットイタリアン!^_^
5.
ここで冷凍カリフラワーライス ほどよく火が通ったらケチャップと塩胡椒で味を整えて
6.
味を整えて完成 最後にパルメザンチーズで更にイタリアン
https://cookpad.com/recipe/5989650
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