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常備菜:アラで作る マグロフレーク
by Kao≒Bird
父がたまに作る鮪の佃煮から発想を得て作りました。あれはわたしには辛くて食べられない。
コツ、ポイント
マグロの血合いやアラで簡単に作れます。ご飯のお供に重宝します。
材料
(常備菜)
マグロのアラ
200g
ショウガ
1/2欠け
▶ 醤油
大さじ2
▶ 酒
大さじ2
▶ みりん
大さじ2
▶ ハチミツ or 砂糖
大さじ2
ネギの青い部分(あれば)
1本分
酒と塩(臭み取り用)
適量
このレシピの生い立ち
父の佃煮が辛くて食べられないので、参考にしつつ薄めの味付けにしてみました。
1.
臭み取り用の酒と塩をまぶし、15分程度置く。その後、水でさっと洗い流し、水分を拭き取る。
2.
▶ の調味料を鍋に入れる。あればネギの青い部分も。これは後で取り出すので、切り方は適当で。
3.
2 に 1 のマグロを入れ、箸等で細かくほぐしながら、水分を飛ばす。最後にネギを取り出したら完成です。
https://cookpad.com/recipe/6021089
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