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さけのラップおにぎり
by 浜田市びぃびくん食堂
炊いたご飯に混ぜるだけ♪手も汚れず簡単にできます!
コツ、ポイント
子どもと一緒に作るのも楽しいレシピです。
材料
(親子1組分:大人1人+こども1人)
米
140g
鮭フレーク
10g
枝豆(冷凍)
10g
このレシピの生い立ち
浜田市子育て支援センターで行われる「幼児食講座」のレシピより紹介
1.
材料の目安は写真の通り。
2.
お米に分量の水を入れて炊く。
3.
枝豆はさやから出しておく。
4.
炊けたご飯に、鮭フレークと③の枝豆を混ぜ、ラップでおにぎりにする。
5.
【大人1人分栄養価】 エネルギー347kcal、たんぱく質8.0g、脂質2.1g、食塩相当量0.1g
6.
【子ども1人分栄養価】 エネルギー190kcal、たんぱく質4.1g、脂質1.0g、食塩相当量0.1g
https://cookpad.com/recipe/6041041
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