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海外在住者オススメ チックピーで簡単納豆
by ミツバチ2020
海外で大豆や納豆が手に入りにくい方にオススメ。 納豆を1パックをチックピーで増やして何倍も楽しみましょう。
コツ、ポイント
臭いが気にならない方は熟成時間を短くしたり、作ってすぐに食べることもできます。
材料
(2~4人分)
チックピー
1缶 400グラム入り
納豆
小さじ1から2 数つぶでも可
殺菌用熱湯
適量
ペットボトルなど
耐熱容器で密閉できるもの
キャンプ用チリービンなど
保温ができる箱
このレシピの生い立ち
海外では市販の納豆は高く、大豆も手に入りにくいのでチックピーの缶詰めで納豆に代用して作りました。
1.
容器に熱湯を回しかけて殺菌する。 清潔な布巾またはペーパータオルで水気を拭き取り完全に乾燥させる。
2.
チックピーの缶詰めを開け水切りする。水分はチョコレートムース作りなど再利用できます。ひきわり納豆が好きなら刻みます。
3.
小鍋に湯をわかし、刻んだチックピーを加え、温まったらざるにあげて水を切る。丸いままでも出来ますが食感はゴロゴロです。
4.
できるだけよく水を切ってから殺菌した容器に移す。納豆を加えてよく混ぜる。ヒートショックで菌を元気にします。
5.
お湯を入れたペットボトルなどと一緒にチリービンへ移動する。
6.
半日から一晩保温し発酵させる。
7.
発酵の具合を香りで確かめ、アンモニア臭がきつくならないうちに冷蔵庫へ移動する。3日から5日熟成させる。
8.
写真手前は出てきた水分が蓋にたまったものです。これが豆に入ると腐りやすいので注意してください。
https://cookpad.com/recipe/6050264
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