コツ、ポイント
具材は好きな物で大丈夫です。
お好みでケチャップなどつけてください。
ケチャップは糖質高いので
ダイエット中は注意です。
1.
★おから粉・牛乳・コンソメ・
オリーブオイル・ハーブソルト・卵
具材は
サバ缶
冷凍ほうれん草
冷凍しいたけ
を使用
2.
炊飯器に具材を入れて均等に混ぜる
サバ缶はほぐす
サバ缶は汁も入れてね
3.
★のおから粉・牛乳・コンソメ・オリーブオイル・ハーブソルト・卵を混ぜて炊飯器に流し入れる
軽く混ぜて整える
4.
炊飯器にセット!
普通炊きで炊飯スイッチを
押すだけ!で完成!
https://cookpad.com/recipe/6050403
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