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簡単!ヘルシー!ヤーコン×ツナの梅肉和え
by ☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ノンオイルのドレッシングとツナ缶を使用しているので、ダイエット中の方にもお酒のおつまみにもピッタリです◎
コツ、ポイント
ヤーコンは長く水にさらすと栄養が逃げてしまうので、さっとで大丈夫です。
材料
ヤーコン小
3個
オクラ
3個
ツナ缶
1個
梅干し
2個
梅しそドレッシング
適量
白ごま
適量
このレシピの生い立ち
体に良いヤーコンをサッパリと食べたくて作りました。
1.
材料
2.
オクラを1分茹でる
3.
オクラを輪切りにする
4.
ヤーコンを千切りにしてさっと水にさらす
5.
水気を切ったヤーコン、オクラ、ツナをボウルに入れて梅しそドレッシングと梅干し2個分の梅肉、白ごまと和えて完成
https://cookpad.com/recipe/6051354
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