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[筋肉増]鮭とカボチャのホイル焼き
by るみえーる★
個人メモ
材料
(2人分)
鮭
2切れ
カボチャ
160g
トマトケチャップ
大さじ2
塩コショウ
各少々
ピザ用チーズ
60Pg
卵
2個
このレシピの生い立ち
「疲れを残さず、強いカラダを作る!スポーツする人のためのリカバリーごはん」P.79参照 ちょっとアレンジしてる。
1.
(1)カボチャは7~8mmに切る。
2.
(2)フライパンにオーブンシートを敷き、アルミ箔の中に、鮭・カボチャを置いてケチャップを回しかける。
3.
(3)その上に塩コショウ・チーズで最後に卵を割り入れる。
4.
(4)フライパンで蒸し焼き7分くらい?
https://cookpad.com/recipe/6057974
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