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ささみのサラダ!ダイエットの時オススメ!
by トムト
私が空手をやっていた頃、減量があってよく食べていたものです。食べ応えが凄いあるし美味しいから好き!
コツ、ポイント
キャベツと一緒に食べるから汁気多めで! 冷蔵庫にあるものバンバン入れちゃえ何でも合うよ 柚子胡椒は気分次第でいれなくて大丈夫よ
材料
ササミ
300グラムくらい
トマト
2個
昆布
いくらでも!
生姜(チューブでもOK
大さじ1弱
鶏ガラの粉
大さじ1くらい
醤油
大さじ1とかかな〜?
酢
大さじ3くらい
柚子胡椒(チューブ
7センチくらい
キャベツ
1袋分
このレシピの生い立ち
ドレッシングに沢山あぶらが入ってるのが気になって!
1.
ササミをゆでる!(パサパサさせない為にギリ火が通るくらいに)ちゃんと火は通して!
2.
茹でてる間に、 トマトをざく切りに! 昆布も少し細かくする!(しなくてもおけ なんてやつだろ、→みたいな昆布ね
3.
チューブでも良いけど生姜を微塵切りに!
4.
茹でれたら小さめの一口大にちぎる
5.
全部ボウルにうつして調味料系も全て入れ混ぜる!底から混ぜると良き
6.
千切りのキャベツの上に盛り付けて完成! めんどくさがりなので袋のキャベツ使いました
https://cookpad.com/recipe/6068900
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