文字サイズ:
小
中
大
印刷する
カルシウムたっぷり♡食事系スムージー
by たなか家
骨粗しょう症が気になるお年頃(笑) 雑誌で見たカルシウムたっぷりスムージーを自己流にアレンジしました。
材料
(1人分)
ヨーグルト(無糖)
150g
豆乳(牛乳でも)
100g
納豆
1/2個
乾燥ワカメ
1つまみ
長いも
3㎝くらい
ごま
好きなだけ
果物(お好きなもので)
50g程度
このレシピの生い立ち
某雑誌で見た骨強化のためのスムージー。 納豆に驚いたけど、意外と気にならないので続けられそうかな~と。 その日の気分で配合を変えて楽しんでます。
1.
すべての材料をミキサーで滑らかになるまで混ぜる。
2.
器に盛ったら出来上がり♪
3.
干しエビやしらすを入れても。
https://cookpad.com/recipe/6073146
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.