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おからと大豆粉の蒸しパン♡タッパーで!
by ♡まるまる♡
6等分して1切れ当たり、61kcal、糖質3.3g、たんぱく質3.6gです! ダイエット中の小腹が空いた時に♡
材料
(15×15くらいのジップロックコンテナ)
♡ベーキングパウダー
1袋
卵
1個
パルスイート
20g
♡生おから
130g
♡大豆粉
20g
♡ブラックココアパウダー
2g
牛乳
80cc(様子見て)
このレシピの生い立ち
糖質制限中に考えました。
1.
卵とパルスイートをタッパーに入れてまぜまぜ。
2.
♡を全て追加し、まぜまぜ。
3.
牛乳を少しずつ入れ、ねっちゃりする程度に。生おからの水分量によって様子を見てください。
4.
レンジで10分〜10分半チン! 2倍くらいに膨らみます。
https://cookpad.com/recipe/6077106
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