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オーバーナイトオートミール
by HIROKO☆49
ランチ後眠くなりませんか?オーバーナイトオートミールを主食兼デザートにすると解決するかもしれませんよ〜(^-^)
コツ、ポイント
しっかり混ぜてね!
材料
(1人分)
オートミール
40g
レーズン
適量
ヨーグルト
カレースプーン大盛り3杯
エキストラバージンオリーブオイル
好みで適量
このレシピの生い立ち
ランチにご飯を食べると眠くなる事が多く、色々試した結果このレシピに辿り着きました。腹持ちが良く、お通じにも効果的です(^^)
1.
器にオートミールを入れる
2.
レーズンを追加する
3.
ヨーグルトを加えて、よーく混ぜる
4.
好みでエキストラバージンオリーブオイルも混ぜ込んでも香り高くて美味!ラップか蓋をして冷蔵庫で5時間ほど寝かせて下さい。
5.
ランチは野菜中心のおかずに卵と少しのお肉を頂いた後に、これを楽しんでいます。蓋の上に保冷剤をおけばOK!
https://cookpad.com/recipe/6077994
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