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低糖質ダイエット簡単タンドリーチキン
by ズボラ調理師ママ
グリルで焼くので、洗い物少なく、簡単に美味しくムネ肉を食べられます。パンにはさんでも美味しい。
コツ、ポイント
時短の時は、小さめに切って漬け込むと良い。
材料
鶏むね
300g
ヨーグルト
100
カレー粉
大1
ケチャップ
大2
ローリエ
1枚
唐辛子
1個
■
ニンニク
■
しょうが
このレシピの生い立ち
ダイエット、筋トレの為、ムネ肉に飽きてきた時用。
1.
ビニール袋に、鶏むね+調味料をつけて、30分。 グリルで焼く。
2.
野菜と盛り付ける。
https://cookpad.com/recipe/6097520
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