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日本人なので朝食は味噌汁が飲みたく汁茶碗は子供用サイズで二口飲む感じにしてます。いりごまと油あげを必ず入れる事にして味噌を増やさない様にしてます。 1日あたり1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。