育児で忙しい毎日。ついつい自分の食事は後回しになっていませんか。パパママもバランスのとれた食事を!
コツ、ポイント
子どもも大人も食事の基本は主食・主菜・副菜の揃った「バランスの良い食事」です。
レシピを参考にしていただき、パパママもバランスのとれた食事を!
このレシピの生い立ち
離乳食で良く使用する食材でレシピを考えました。
1.
ほうれん草は5cmの長さ、にんじんは千切りにし、茹でて水気を切る。
2.
えのきは石づきをとり、食べやすい長さに切り、バラバラにする。
3.
フライパンにサラダ油を熱してえのきを炒め、調味料をすべて加えて炒める。
4.
えのきにとろみがついたら火を止め、①を加えて和える。
5.
離乳食の取り分けにも!
【初期】野菜のペースト ID:7125072
6.
【中期】青菜とにんじんのペースト レシピID:6122157
7.
【後期】青菜とえのきの煮物 レシピID:6122087
https://cookpad.com/recipe/6122087
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