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コンビニ食材だけで!サバチーズカルビ
by 料理研究家鈴木沙織
コンビニ食材だけでできる簡単レシピ! 火も包丁も使わず、電子レンジであっという間にできちゃいます^ - ^
コツ、ポイント
鯖缶以外にほぐしたサラダチキンで作るのもオススメです^ ^
材料
(2人分)
鯖缶(水煮)
2缶
キムチ
100g
スライスチーズ
2枚
ケチャップ
小さじ2
ごま油
少々
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆ インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。 meron5180で検索してくださいね^ ^
1.
耐熱容器に全ての材料を入れてよく混ぜる。 ※鯖缶は身だけ、チーズはちぎっていれてください。
2.
ふんわりラップをして、600wの電子レンジで3分加熱する。
3.
288.1kcal/人 たんぱく質 19.4g 脂質 20.9g 糖質 3.9g 食物繊維 1.7g 食塩 1.8g
https://cookpad.com/recipe/6132969
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