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ダイエット!たっぷり鶏野菜のマヨ蒸し焼き
by だんどり亭
糖質オフ
コツ、ポイント
野菜はお好みで!!
材料
鶏もも肉
1枚
ブロッコリー
1/2
玉葱
1/4
人参
少々
パプリカ(赤)
少々
黒胡椒
少々
■
スープ
マヨネーズ
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1
酒
大さじ2
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりスープ蒸しに挑戦
1.
野菜は適当に切ってさっと水を掛けてレンジ600w2分チン 肉も適当に切る
2.
油少々で黒胡椒を掛けて軽く炒める
3.
野菜を乗せて水30ccを掛けて蓋をして中火で2分
4.
スープを掛けて蓋をして2分で完成
https://cookpad.com/recipe/6134806
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