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骨までカリッと揚げたイワシは、成長期に必要なカルシウムもたっぷりです。 1人分 エネルギー143kcal たんぱく質7.9g 脂質8.3g 炭水化物8.0g 食物繊維0g 食塩相当量0.4g カルシウム32mg