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和風豆腐ハンバーグ
by じゅん○
ヘルシー!豆腐を使ってるから腹持ちも良く罪悪感ゼロのダイエット食!おろしポン酢であっさりハンバーグです◎
コツ、ポイント
鶏胸肉のミンチを使うことによって、更に低カロリー・ヘルシーです。
材料
(3人分)
木綿豆腐
200g
鶏胸肉ミンチ
400g
玉ねぎ
1個
たまご
1個
大根おろし
お好み
このレシピの生い立ち
レパートリーを増やすため
1.
玉ねぎはみじん切りにしておく
2.
豆腐、鶏胸ミンチ、卵、玉ねぎを混ぜてこねて、ハンバーグの形に整える
3.
フライパンで油を熱し、ハンバーグを並べて焼いていく
4.
両面焦げ目がついて火が通ったら完成!
https://cookpad.com/recipe/6153659
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