文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエット用簡単棒棒鶏♡
by りょかちゃん
ダイエット中によく食べてます。 キャベツと鶏肉でお腹いっぱいになるのでおすすめです♡
コツ、ポイント
辛いのがお好きな方はさらに辣油を出してください。 お酢を少し加えるとさっぱりするのでおすすめです!
材料
(1〜2人分)
鶏胸肉(ささみ)
1/2切れ
きゅうり
1/2本
千切りキャベツ
150g
辣油
大さじ1〜2
ゴマドレッシング
大さじ5〜6
このレシピの生い立ち
夏場でしてしまうので簡単な方法がないか試行錯誤して出来上がりました♡
1.
鶏胸肉は皮を剥ぎ、出来るだけ厚さを均一になるように切ります。
2.
フォークで穴を開け、料理酒をかけて600wで1分30秒加熱します。
3.
加熱し終わった鶏肉は手で裂きます。(熱いので注意してください!) きゅうりも細切りにします。
4.
千切りキャベツを洗って水気を切ってボウルに入れ、裂いた鶏肉、きゅうり、ゴマドレッシング、辣油を入れて混ぜて完成です♡
https://cookpad.com/recipe/6162923
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.