わしたポークをスライス、さっと表面を焼いておにぎりに。カロリー計算しやすい量、1個150kcalで作りました★
コツ、ポイント
リボン型パスタのカロリーは含まずに計算しています。
1.
ご飯は冷まして70g
カロリーは約117です。
スケーラーで70gずつ小分けしました。
2.
わしたポークは1缶180g
12枚にカット
一枚あたり33kcal
3.
ご飯と合わせて1個150kcalのおにぎりです。
計算しやすいので
許容量食べられます♪
https://cookpad.com/recipe/6164075
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