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炊飯器でヘルシーキッシュ
by けんきゅうちゅう
材料を混ぜてスイッチ押すだけ! おからパウダー入りなのでヘルシー(^^)
コツ、ポイント
塩コショウは気持ち多めでも大丈夫です! (心配であれば味をみても) 切った後、ラップで包み冷凍しています! →冷蔵解凍後、レンジで温める
材料
(8人分)
卵
4個
おからパウダー
40g
粉チーズ
10g
牛乳
50cc
水
50cc
玉葱
1個
人参
1/2本
冷凍ほうれん草
100g
かぼちゃ
1/8個
ハーフベーコン
1パック
塩コショウ(クレイジーソルト)
適量
このレシピの生い立ち
フライパンで反したりするのがめんどくさくて… 因みに、おからパウダーはキッコーマンのものを使いました♪
1.
玉葱、人参→みじん切り かぼちゃ→一口大 ベーコン→1センチ幅 に切る
2.
生地の材料を炊飯器に入れてよく混ぜる(泡立て器を使う場合は、ボウルで混ぜてから移しても)
3.
1と、ほうれん草を2に入れて全体を混ぜる
4.
普通炊きでスタート! (焼けてなさそうならもう一度押す)
5.
食べるときは、ケチャップを添えてください!
https://cookpad.com/recipe/6181672
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