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ダイエットにおすすめ!ヘルシー キンパ
by ともか✯
魚肉ソーセージや、牛肉を使わないヘルシーキンパです! ダイエットにもおすすめなので作ってみてください☆
コツ、ポイント
ノリがひっついてしまうと切りにくいので、なるべく早めに切るようにする。
材料
(7本分)
ご飯
2合
[a] 塩
ひとつまみ
[a] ごま油
大さじ2
[a] 白ごま
適量
ほうれん草
30g
にんじん
30g
ごま油
小さじ2
キムチ
1パック
ナムルもやし
1つ
たくあん
1本
巻き海苔
7枚
このレシピの生い立ち
韓国で食べたキンパが美味しかったので作ってみました!
1.
炊いたご飯に[a]を全て混ぜ合わせる。
2.
ほうれん草を茹で、千切りにした人参とごま油を加え混ぜる。
3.
巻き海苔の上に、手前1cm空けて(1)を2/3程度広げる。
4.
その上にキムチをのっける。
5.
ほうれん草にんじんを上にのっける。
6.
たくあんをその上にのっける。
7.
たくあんの横に、ナムルもやしを置く。
8.
手前から奥に巻き、しっかりと固めて閉じ目を下にしておく。
9.
なるべく早めに、一口の大きさに切り、完成!
https://cookpad.com/recipe/6188052
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