文字サイズ:
小
中
大
印刷する
オートミールのガーリックライス風
by eeeat48
ごはんより、低カロリーで低糖質。 混ぜるだけ。十分ガーリックライスを食べてる感じです。
コツ、ポイント
仕上げにオリーブオイルをかけるとなおガーリックライスっぽくなりました。(カロリーを控えたい時はオイル無し)
材料
(1食分)
オートミール
30g
水
120〜150
マジックソルト(ガーリック)
好みで
このレシピの生い立ち
高カロリーなメイン料理にそえる、少しでもカロリーを抑えたガーリックライスができればと思って作ってみました。
1.
オートミールに水を混ぜ、電子レンジで1分くらい温める。
2.
マジックソルトで好みに味付けして、再度電子レンジで1分ほど温める。
3.
ほぐしてできあがり。
https://cookpad.com/recipe/6191533
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.