ダイエット中に満足感100%
★麺類は糖質が多いからヘルシーなしらたきで代用!
お吸い物一つで簡単に!
コツ、ポイント
お吸い物は、市販のものを使う事で簡単に。
松茸お吸い物とか◎
もなかに入ったお吸い物も◎
1.
大きめのお茶碗に、
しらたき100gとかぶるくらいの水(分量外)を入れる。
2.
電子レンジ700w2分。
終わったらしらたきを箸で押さえてお湯を捨てる。
3.
そこに、
一口大の鶏肉、しめじ、市販のお吸い物一人前分、水150ccぐらい(目分量)を入れる。
4.
電子レンジ700w3分ぐらい?
(鶏肉にしっかり火が通るまで!)
https://cookpad.com/recipe/6194550
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