文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ベリーとバナナのオーバーナイトオーツ
by Sachiko
チアシードでヨーグルトが一晩でプルプルのムース状に仕上がります!
コツ、ポイント
オーツ麦を柔らかくするのに、ヨーグルトを使用しました。更にチアシードでヨーグルトがプルプルに仕上がります。アサイーボールのカップ版みたいになります^_^
材料
ブラウンオートミール
大さじ2
チアシード
小さじ1
低脂肪ヨーグルト
大さじ6
バナナ
1本
ハチミツ
大さじ1
フローズンミックスベリー
適量
レモン汁
約小さじ2
このレシピの生い立ち
前の晩からセットすればパッと食べられる 、オーバナイトオーツの情報を知り早速トライ!バナナ やベリーを合わせてヘルシーなデザート感覚の朝ごはんになりました。
1.
バナナ はスライスして、レモン汁で和えておく。(色変わり防止も兼ねて)
2.
カップの中にまず、大さじ4のヨーグルトとチアシード、ハチミツを入れ混ぜます。
3.
その上にオートミールを平らに乗せます。
4.
バナナを乗せて、大さじ2のヨーグルトをバナナを隠すようにかけます。空気に触れないようにするために、蓋をする感じで。
5.
その上にフローズンベリーを乗せます。生の苺やブルーベリーでも可能。ラップをかけて冷蔵庫に保存。
6.
翌朝にはオートミールもしっとりとしています。 ガッツリ混ぜて食べると美味しいです。ヘルシーな朝ごはんになりますよ!
https://cookpad.com/recipe/6199266
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.