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電子レンジで1分、豆乳黒ゴマオートミール
by しらたまたまご
朝の時間がない時に、食欲がない時に、ダイエットをあいている時に、小腹が空いたときに......。
コツ、ポイント
材料
(1人文)
オートミール
20g
豆乳
120ml
黒ゴマペースト
小さじ1~2(お好みで)
このレシピの生い立ち
200カロリー以下で食物繊維もタンパク質、鉄分も補えちゃう簡単ダイエットメニュー。
1.
お茶碗にオートミールを入れ、豆乳を注ぎ、レンジで1分温めます。 温めた後に黒ゴマペーストを入れて混ぜます。
https://cookpad.com/recipe/6227259
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