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のせるだけ簡単三色丼
by ニチニチ製薬株式会社
簡単なので妊婦さんの朝ごはんにぴったり。しらすと桜えびでカルシウム、卵でたんぱく質、めかぶと雑穀米で食物繊維が摂れます。
コツ、ポイント
のせるだけなので、特にありません。
材料
(1人分)
雑穀米(白米)
お好みで
大根おろし
大さじ1
釜揚げしらす
大さじ2
釜揚げ桜えび
大さじ2
めかぶ
大さじ2
卵
1個
めんつゆ(醤油)
小さじ1
このレシピの生い立ち
妊娠中の朝食は簡単なもので、赤ちゃんに栄養を届けたいですよね。朝から元気が出る栄養バランスです。
1.
温泉卵を作る。 大根おろしを作る。
2.
ごはんを盛り、しらず、桜えび、めかぶ、温泉卵をのせてめんつゆ(醤油)をかけて完成☆
https://cookpad.com/recipe/6239257
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