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材料3つで簡単おからクッキー
by カホパンマン
ダイエット中に!少なく簡単な材料で! ズボラなダイエッターさんにぴったりのクッキーです 質素な味です
コツ、ポイント
レンジで焼く時、蒸気を逃すために扉を時々開ける。 ひっくり返す時、ヤケドに注意。
材料
(3mm厚で12cm×12cm)
おからパウダー
大3
牛乳or豆乳
大3
はちみつ
大1(お好み)
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどお菓子が食べたい! あまり材料を使いたくない! 細かく分量測るの面倒くさい! ということで適当に作ってみました
1.
材料を全て袋に入れてモミモミ まとまらないと思ったら牛乳or豆乳orハチミツを追加
2.
平たく伸ばす(私は3mmくらい)。 切る(面倒くさがりな私は適当にフォークで切った。と言うより切り離した)
3.
耐熱の平皿にクッキングシートを敷き適当に並べる
4.
500Wで3分 ↓ ひっくり返して 500Wで40秒〜1分 ご家庭のレンジによって異なります 初めての時は様子を見て
5.
*手順4での注意 蒸気を逃すために、時々扉を開けると良いと思います
6.
完成
7.
*はちみつ大1 では質素で甘みは少なめです。 *おからパウダー:牛乳or豆乳=1:1 と覚えやすい分量♪
8.
*少しぼそぼそしているため、食べるときはお水必須です つまり! 満腹感アップです!
https://cookpad.com/recipe/6254065
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