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休校レシピ 28 お手軽ランチ
by おやさいたべよ
小松菜タラコパスタ 野菜ジュースオムライス シューマイ 30分位で作れます。
コツ、ポイント
①パスタゆで上がる前に 小松菜投入する ②テフロンじゃなければ油しいて下さい
材料
(三人分)
茹でパスタ
150g
湯がいた小松菜
2株
タラコパスタソース
1袋
冷凍ご飯
200g
野菜ジュース
100cc
玉子
1個
牛乳
50cc
冷凍肉シューマイ
9個
このレシピの生い立ち
単品に偏ると栄養バランスが難しいので 少しずつの炭水化物にしたら バランスが取れるかと思って作りました。 給食は本当にありがたいですね。
1.
ボールにゆでパスタ 湯がいてみじん切りした小松菜 タラコパスタソースをあえる 完成
2.
耐熱深皿にご飯 野菜ジュースを入れ ラップして 500w1:30 (まだなら追加する) 温まったら混ぜ合わせる
3.
ボールに玉子 牛乳入れて混ぜあわせる
4.
玉子焼き器でやく 中火にして温まったら玉子1/3流して ご飯 1/3入れてくるくる巻く 完成
5.
シューマイは袋の時間でチン 完成
6.
ランチプレートの完成
https://cookpad.com/recipe/6255031
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