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★ヘルシー♡オートミール味噌ポリッジ★
by Yuちゃんmama♡
液体味噌で簡単和風粥風に(´˘`*)オートミールで美味しく健康にダイエット♡
コツ、ポイント
レンジで温める時はラップなしで(´˘`*)吹きこぼれに注意です(´ºωº`)
材料
(1人分)
オートミール
30g
豆乳
200cc
液体味噌(小袋インスタント味噌等OK)
大さじ1と1/3
卵
1個
ネギ
お好きな量
ニラ
お好きな量
乾燥わかめ
お好きな量
このレシピの生い立ち
生理前1週間から豆乳を飲むと痩せやすいとの情報♡美容にも良いし一石二鳥♡朝食代わりにお腹いっぱい♡
1.
材料を準備します。 卵置き忘れました(*≧∀≦*)
2.
オートミール、豆乳、液体味噌、ニラ、ワカメ、卵を入れます。卵は数箇所を爪楊枝でぶすぶす刺してください
3.
600Wで2分~3分チンします。取り出し卵をかき混ぜます
4.
最後にネギを乗せて完成です
https://cookpad.com/recipe/6256125
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