プロテイン、豆腐、無脂肪ヨーグルトを駆使して筋トレしながら作る高タンパクレアチーズケーキ! (抹茶パウダーでも可)
コツ、ポイント
1〜2の行程は、鍛え上げた筋肉を存分に活かしてください。ただ、フードプロセッサーがあると便利だと思います。私は持っていないので筋力でカバーしました。
1.
プロテインシェイカーに豆腐を入れて、液状になるまでとにかく振る。
2.
1にヨーグルトを加えて再びよく振る。とにかく振る。
3.
耐熱皿に●を入れ、熱湯を大さじ4杯加え、ダマが無くなるようによく混ぜる。
4.
ボールに2を注ぎ、ラカントを追加してよく混ぜる。
6.
型にあずきを敷き詰めて5を流し入れて冷やし固めて完成!
https://cookpad.com/recipe/6267520
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