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ずぼらヘルシー☆キムチ納豆ツナ豆腐ごはん
by risarecipe
火も使わず、洗い物も少なく、家にある材料でとっても簡単!ペロッと食べれて満腹感もあります◎美味しいすぼらランチ(^^)
コツ、ポイント
ダイエット中の方は、ごはんナシで豆腐を増やしても満腹になれますよ◎
材料
(1人分)
ごはん(冷めててok)
少し(なくてもok)
豆腐
半丁くらい(ごはん無しの場合は1丁)
納豆
1パック
キムチ
50gくらい
ツナ
40gくらい
マヨネーズ
適当
ゴマ
適当
海苔
適当
このレシピの生い立ち
暑い日に、楽ちんでヘルシーな冷たいごはんが食べたくて。
1.
ごはんの上に、豆腐を少し崩して乗せる。
2.
納豆に付属のタレをかけ混ぜる。
3.
キムチ、納豆、ツナを乗せる。
4.
マヨネーズをかけ、ゴマを振り、海苔をかける。あれば小ネギなども◎ (今回はふりかけ状の韓国のり)
5.
まぜて食べる。味が薄ければ、麺つゆか醤油などで調節してください。 (今回はダシダと麺つゆをかけました)
6.
【感謝】ヘルシーご飯の検索ランキングでTOP5に入りました(^^)
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