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ヘルシーささみで♡フライver
by どれみ08
マスタード味♪ごはんにもおつまみにも!
コツ、ポイント
味付けは片面だけで十分です♪(面倒くさがりなもんで^^;)ささみ肉なので、揚げたてのほうがよりおいしいと思います。
材料
(4人分)
鶏ささみ肉
4枚
塩こしょう
少々
粒マスタード
小4
パン粉
適量
揚げ油
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどお肉が食べた~い!…ヘルシーなささみ肉を使用★
1.
ささみ肉はスジを取り、観音開きにする。なるべく同じ厚さになるように。
2.
肉の片面に、塩こしょうをふり、粒マスタードを小1ずつ塗る。
3.
パン粉をつけ、熱した油で揚げる。食べやすい大きさに切って完成♪
https://cookpad.com/recipe/628181
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