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★胡瓜とワカメのツナ和え(No.46)
by Haru_03
★栄養成分(1人分) エネルギー98kcal たんぱく質6.7g 脂質6.6g 食物繊維2.2g 塩分1.7g
材料
(2人分)
キュウリ
1本
塩
少々
乾燥わかめ
10g
ツナ
1缶
麺つゆ(2倍濃縮)
小さじ2
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!
1.
ワカメは水に戻す
2.
きゅうりは、うすくスライスして塩もみし、水気が出たらしっかりと絞る
3.
ワカメもしっかりと水をきり、胡瓜と合わせる
4.
油を軽く切ったツナ缶、調味料を合わせて和えれば完成!
https://cookpad.com/recipe/6288773
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