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ビーツスムージー(ビーガン)
by みつばちぶんぶん7
栄養満タンのスムージー。朝ごはんにもいいし。ミルクの量を少なくするとアイスクリームとしても食べられます。
コツ、ポイント
皆さんもいろんなお野菜でスムージーを作られていると思いますが、フローズンのベリーはなんでもいいです。色が綺麗なのでうちではブルーベリーをよく使います。バナナは甘くなるので入れますが、なしでも大丈夫です。
材料
(2人分)
ビーツ
半分
フローズンバナナ
1本
フローズンベリー
2分の1カップ
ドライデイツ
5個
アーモンドミルク
200CC
このレシピの生い立ち
ビーツが大好きなので、スムージーにしてみたら色が綺麗な上、かなり美味しくてびっくりしました。ビーツがあんまりという方もお試しあれ。
1.
ドライデイツを20ぷんほどお水に浸して柔らかくします。柔らかくなったら小さく刻みます。
2.
ビーツは生でも蒸して柔らかくしてからでもOKです。
3.
デイツ、ビーツ、フローズンベリーとフローズンバナナを全部ミキサーに入れます。
4.
アーモンドミルクをを加えてミキサーにかけトロッとなったら出来上がりです。
https://cookpad.com/recipe/6312373
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