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レンジ豆乳ヨーグルトキムチ豚こまドーム蒸
by beroneete
たっぷり野菜にヨーグルトとキムチでさっぱり旨辛味の豚こまをのせてレンジ加熱するだけで一品で満足!クリーミーだけどヘルシー
コツ、ポイント
豚こまの下処理で柔らかくなります。野菜の種類や量は好みで調整して下さい。キムチや野菜の種類や量は好みで調整して下さい。とろみ漬けは必ず水溶き片栗粉をよく混ぜてしっかりとろみがつくまで混ぜる加熱を繰り返して下さい。
材料
(3人分)
じゃがいも
約120g
人参
約90g
もやし
約100g
しめじ
約60g
ピーマン
約60g
豚こま
約120g
◎加糖プレーンヨーグルト
4連パック1個
◎豆乳
小さじ15
◎水
小さじ15
◎麺つゆ
小さじ3
◎キムチ
約60g
◎酒
小さじ6
ごま
好みで適量
このレシピの生い立ち
moritayaさんの豆乳キムチうどんの味が気になりマヨーグルトで作った味が美味しかったのでマイレシピ豚こまのせドーム蒸しの作り方で作ってみたレシピです。
1.
◎を耐熱皿3つに3等分にあわせます(キムチは大きいものは刻んでから)
2.
1にふんわりラップをしてレンジ800wで2分加熱します
3.
2が熱いうちに片栗粉小さじ1くらいを同量の水で溶いた物を加えてよくまぜます
4.
3をラップなしでレンジ800wで30秒加熱してよく混ぜてもう一度30秒加熱して荒熱をとります
5.
豚こまは3等分にわけて適当なサイズに切って☆をかけてしばらくおきます
6.
じゃがいもは細切りにしてしばらく水に浸しておきます
7.
人参も細切りにします
8.
もやしはすすいで手で半分くらいに折っておきます
9.
ピーマンも細切りにします
10.
しめじは房を取ってばらしておきます
11.
4に5を3等分に加えてしばらくおきます(冷蔵庫でやすませます)
12.
じゃがいも人参もやしピーマンしめじは3等分にします(しめじは半分くらいに切ります)
13.
12に片栗粉と鶏ガラスープの素をまぶして耐熱皿3つに丸くなるイメージで3等分にのせます
14.
13に11を肉がくっつかないように3等分にのせます(たれもかけます)
15.
14にふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱します(ここは1皿ずつの方がいいです)
16.
好みでごまを散らして完成です
https://cookpad.com/recipe/6319178
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