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ダイエット×鯖水煮缶 冷やしうどん
by 栄養士×痩せるレシピ
食欲が落ちた時に麺だけ!は、身体を作る栄養が不足する原因になってしまいます。鯖缶で手軽にタンパク質を補給しましょう◎
コツ、ポイント
薬味に生姜やミョウガを使用すると風味がさっぱりして、より食べやすくなります♬ タンパク質は、臓器や血管、皮膚など人の身体を作るために必要な栄養素です! 麺のみを食べるのではなく、一食に一種類はタンパク源をいれていきましょう☆
材料
(1人前)
うどん
1玉
鯖水煮缶(115g)
1缶
生姜
お好み
ブロッコリースプラウト
お好み
このレシピの生い立ち
夏の食欲が減る時期、さっぱりと麺を食べたい時などでもたんぱく質を摂れるように考えました♪
1.
鯖の身をほぐす。
2.
丼につゆ、うどん、鯖、すりおろした生姜、ブロッコリースプラウトをトッピングして完成。
https://cookpad.com/recipe/6331569
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