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ダイエット中の朝、昼飯に。夜は外食か在宅時はたんぱく質と営養を見て比較的好きなものを食べて1ヶ月で4kg痩せました 私は味付無しで食べてますが飽きてくるようでしたら味付けを色々とかえて下さい キムチと一緒に食べてもいけます