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夏の楽々ダイエットサラダ
by ジャガ仮面
超簡単なサラダ 料理初心者でも手軽いできます
材料
(1人分)
冷凍エビ
6尾
鶏胸肉小間切り
約100g
トマト
半分
レタス
5〜6枚
胡瓜薄切
3〜4枚
茹で卵
1個
オリーブオイル
大さじ2
黒酢
中さじ2
塩
少々
砂糖
少々
このレシピの生い立ち
夏に何も食べたくない時に さっぱりの黒酢と野菜を 食欲up そして楽々でダイエットしましょう
1.
食材 冷凍エビ5ー6匹 鶏胸肉100g(小間切り) トマト1個 レタス6枚ぐらい 胡瓜薄切り3ー4枚 茹で卵1個
2.
ドレッシング オリーブオイル大匙2 黒酢中匙2 ブラックペッパー少々 塩少々 砂糖少々
3.
むね肉2センチ程切って 塩で味付け フライパンで炒めます その後冷蔵庫に入れましょう
4.
エビをブラックペッパーで味付け フライパンで焼きます 肉類を用意する間に 卵も1個茹でて
5.
野菜は写真のように切って 好みで適当に盛り付け(なるべく綺麗に) 先に用意した鶏肉とエビも綺麗に盛り付けましょう
6.
茹で卵を忘れてないで ドレッシングを全体的につけて 楽々で写真を撮って 楽々でいただきま~す
https://cookpad.com/recipe/6334034
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