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あたしの頑固な腸には、食物繊維大量より乳酸菌が合うっぽい。 1日300gを食べる生活だし、ヨーグルトメーカーでコスト削減しつつ便秘解消したーいψ(`∇´)ψ ちなみに食物繊維大量にすると、ガス発生しまくりMAXで悪化するタイプ。