文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエットに♪なめことオクラの卵とじ
by yummysunny
ヘルシー食材のなめことオクラ。ダイエットと言えども卵でとじてるので満足感ありです。薄味で糖分も控えめ♪
コツ、ポイント
ダイエットメニューです。 塩分糖分控えめです。
材料
(2食分)
おくら
5本
なめこ
1パック
卵
2個
●水
150cc
●好みのだしの素顆粒
小さじ1/2
●醤油
小さじ2~3
●みりん
小さじ2
このレシピの生い立ち
食べ過ぎの時の調整レシピ♪
1.
おくらは輪切りにしておく。
2.
●をフライパンに入れて、沸騰させる。 おくらとなめこを入れて中~弱火で煮る。
3.
おくらとなめこに火が通ったら、溶き卵を加え、ほどよく固まったら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/6374930
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.