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ダイエット炒飯
by カシさん
ダイエットする方、筋トレする方に最適なタンパク質なチャーハンです。
コツ、ポイント
塩コショウは、塩とコショウが合わさっているものを使用しています。 火加減は最初から最後まで常に強火です。
材料
鶏挽き肉
150g
卵
2つ
長ネギ
半本
ベーコン
50g
塩コショウ
小さじ半分
味の素
小さじ1
サラダ油
大さじ1
このレシピの生い立ち
ダイエット&筋トレしていて、タンパク質多めの食事がしたいなと思ってつい・・・
1.
ネギはあらかじめ細かく刻んでおく。 ベーコンも細かく刻んでおく。 卵は溶いておく。
2.
フライパンに油を注ぎ、煙が出るまで加熱する(火加減は強火)
3.
そこに溶き卵を入れる→すぐに鶏挽き肉を入れて肉に火が通るまで炒める
4.
そこにネギ、ベーコンを入れて全体的に合わさるように炒める
5.
そこに塩コショウ、味の素を入れてよく混ぜ合わせる
6.
火を止めて盛り付ける 完成
https://cookpad.com/recipe/6394078
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