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オートミールパンケーキ
by nt_kitchen
一人分なんと約150kcal! 低糖質、低カロリーなのにすごく美味しい!
コツ、ポイント
プロテインは無味のものがなければ、おからパウダーを使用してください。
材料
(2人分)
卵
1個
水
200g
オートミール
40g
プロテイン(無味)、またはおからパウダー
20g
小麦ファイバー
35g
エリスリトール
40g
塩
少々
サイリウム
小さじ半分
バニラエッセンス
少々
ベーキングパウダー
8g
このレシピの生い立ち
2人分を卵1個で作りたくて。
1.
水とオートミールをできれば先に混ぜておき10分ほど置く
2.
その他の材料を全て混ぜて、フライパンで両面焼く。
https://cookpad.com/recipe/6409253
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