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食物繊維(野菜・海藻・きのこ・豆類など)は、満腹感を持続させて空腹感を減らし、食事を適正な量に抑えることができます。 今回は、海藻類(ひじき)を使った1品を紹介します。 たんぱく質:6.9g 脂質:4.8g 食物繊維:3.4g