文字サイズ:
小
中
大
印刷する
カット野菜で♬白身魚のバジルソース☆
by 沖縄市役所市民健康課
価格安定のカット野菜と白身のお魚を組み合わせたレシピです。1人当たり145kcal、食塩相当量1.2g by沖縄市
コツ、ポイント
☆所要時間10分~ ☆白身魚を鮭に置き換え、バジルソースを液体みそ(大さじ1と1/2)にすると、ちゃんちゃん焼き風になって美味しいですよ♬
材料
(2人分)
魚の切り身(白身)
2切れ
カット野菜
1/2袋
バジルソース
大さじ2
スライスレモン
2枚
このレシピの生い立ち
☆働き盛りの忙しいお母さんのお助けメニューとして考案されました(*´∀`) ☆まな板・包丁要らず!!スピード簡単メニューです♬ ☆辛さもないので、お子さまでも食べやすくなっています☆
1.
材料をそろえます(^^♪
2.
魚の種類によっては塩・こしょうをふります(分量外)
3.
フライパンにカット野菜を入れ、全体的に広げます。
4.
広げたカット野菜の上に魚を並べます。
5.
魚の上にバジルソースをまわしかけます。
6.
スライスレモンを並べて・・
7.
ふたをして焦げないように火加減をみながら、魚に火を通します。
8.
器に盛りつけて出来上がり(^^♪
https://cookpad.com/recipe/6447405
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.