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豆乳野菜スープ(ダイエット)
by ayumi7171
ダイエットに。作ったら冷蔵庫に入れて3~4日ほどで食べてます。夜だけ置きかえをこのスープで1ヶ月で3キロ痩せました。
材料
玉ねぎ
1玉
ベーコン
4枚
冷凍ほうれん草
3掴み
豆乳
1L
ブロッコリー
半分
鶏がらスープ
大さじ2
味噌
大さじ2
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど食べたい人に。 朝 プロテイン 昼 普通食 夜 豆乳スープ などお好みでダイエットできます。 普通に食べても美味しいです!
1.
玉ねぎとベーコンを油無しで炒める
2.
冷凍ほうれん草を入れ少し炒める
3.
火を止め豆乳を1L入れる 火をつけて(弱火) 沸騰する前に止める
4.
茹でたブロッコリー又は冷凍ブロッコリーを入れて茹でる(解凍させるくらい)煮すぎない!
5.
鶏がらスープ大さじ2 味噌大さじ2入れる
6.
少し火をつけ(30秒くらい)まぜて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/6447682
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