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【副菜】ぎょうざの皮を使ったキッシュ
by 大阪府泉佐野保健所
時短!簡単!おいしいヘルシーキッシュ 【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
コツ、ポイント
●中身の具材をはちみつとりんごに変えると、スイーツになります! ※トースターの種類によって加熱時間が異なりますので、調整してください。
材料
(1人分)
ぎょうざの皮
3枚
★卵
1/2個
★牛乳
大さじ1/2
★粉チーズ(パルメザン)
大さじ1
★塩、こしょう
少々
アスパラガス
1/2本
ロースハム
1/2枚
プチトマト
1個
このレシピの生い立ち
◆1人分の栄養価 エネルギー:156kcal たんぱく質:10.2g 脂質 :6.7g 炭水化物 :12.7g 食塩相当量:0.5g
1.
1人分の材料
2.
アルミカップにぎょうざの皮を敷く。(お花の様に少しひだをつけるのがポイントです)
3.
アスパラガスは1cmに切り、水を少し入れた耐熱容器で加熱(500W1分)、ハムは手でちぎっておく。
4.
★の材料を混ぜる。よく混ざったら、 3を入れる。
5.
4を2に流し込み、1/3に切ったプチトマトを乗せる。
6.
オーブントースターで6分程度焼く。 パセリを散らすとおしゃれな仕上がりになります。
https://cookpad.com/recipe/6479672
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