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ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン
by ヨウサマの減塩食堂
私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
コツ、ポイント
サラダチキンの塩分を洗い流す。 刻みネギ、いんげん、アスパラガス、山菜の水煮等、1点加えると良いでしょう。
材料
(2人分)
サラダチキン(ほぐしてあるもの)
1袋
味付けザーサイ(セブンイレブン)・味付けメンマ
各1/2袋
黒胡椒・ゴマ油・かんたん酢・いりごま
適量(小さじ1/2〜1)
このレシピの生い立ち
社会復帰したら毎日弁当なので、手軽さ、時短レシピを色々考えています。でも時短レシピは少し割高になります。 1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1.
サラダチキンは周りに塩分があるなで水で洗い流し水を切る。
2.
チキン、ザーサイ、メンマとゴマ油、いりごま、かんたん酢、黒胡椒で和える。
3.
こんな感じになります。
https://cookpad.com/recipe/6486118
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